Pulse9: Lebensqualität bestimmen und tracken

Pulse9 hilft dir, deine Lebenszufriedenheit über 9 zentrale Bereiche mit monatlichen Check-ins, KI-gestützter Reflexion und visueller Trendanalyse zu verfolgen. Ein evidenzbasiertes Framework, um zu verstehen, was funktioniert, und worauf du dich als Nächstes konzentrieren solltest.

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Hier kannst du eine Demo-Version anschauen:

Pulse9 ist ein praktisches Framework und diagnostisches Tool, um Lebenszufriedenheit zu messen, zu verstehen und im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Anstatt sich nur auf Produktivität oder Gewohnheiten zu konzentrieren, hilft dir Pulse9, einen Schritt zurückzutreten und zu bewerten, wie sich dein Leben tatsächlich anfühlt – über neun zentrale Lebensbereiche hinweg: von Energie und Beziehungen bis hin zu Arbeit, Kreativität, Finanzen und Zuhause. Jeden Monat erstellst du einen einzigen Zufriedenheitswert, der als klares Signal fungiert und Muster, Ungleichgewichte und Bereiche aufzeigt, die deine Aufmerksamkeit benötigen.

Pulse9 ist darauf ausgelegt, Klarheit zu schaffen – nicht Druck. Es hilft dir zu erkennen, was dich unterstützt, was dich auslaugt und wo kleine, bewusste Veränderungen deine Lebensqualität bedeutsam verbessern könnten.

Ein Framework, nicht nur ein Tracker

Pulse9 ist ein strukturiertes Bewertungssystem, das auf etablierter Wellbeing-Forschung, reflektierter Praxis und Coaching-Methodik basiert. Quantitative Werte werden mit qualitativen Einsichten kombiniert, sodass Zahlen immer zu Verständnis und Handlung führen.

Jeder monatliche Wert wird automatisch anhand definierter Bewertungsbereiche interpretiert und hilft dir zu verstehen, ob du dich in einer Phase der Stabilisierung, Erhaltung, des Wachstums oder starker Ausrichtung befindest. Im Laufe der Zeit entsteht eine verlässliche Feedbackschleife zwischen deiner Lebensweise und deiner empfundenen Zufriedenheit.

KI-gestützte Reflexion und Ermutigung

Pulse9 nutzt Notion AI, um eine monatliche Zusammenfassung deiner Lebenszufriedenheit auf Basis deiner Werte und Reflexionen zu erstellen. Außerdem generiert es jeden Monat einen personalisierten Ermutigungsbrief an dich selbst, inspiriert von Prinzipien der Internal Family Systems Teilearbeit. Der Ton ist unterstützend, nicht wertend und auf Selbstverständnis ausgerichtet – nicht auf Selbstkritik.

Das monatliche Check-in fühlt sich dadurch eher wie ein reflektierendes Gespräch an als wie eine Bewertung.

Visuelle Einsichten im Zeitverlauf

Integrierte Notion-Diagramme ermöglichen es dir, Trends deiner Lebenszufriedenheit über alle neun Bereiche hinweg zu visualisieren. Du erkennst leicht wiederkehrende Muster, saisonale Schwankungen und die Bereiche, die dein Wohlbefinden am stärksten beeinflussen – und kannst so leichter entscheiden, worauf du deine Energie als Nächstes richten möchtest.

Entwickelt aus gelebter Praxis

Pulse9 basiert auf echter Anwendung. Das Framework wurde über Jahre hinweg durch persönliche monatliche Praxis verfeinert – nicht nur durch theoretische Modellierung. Es ist nachhaltig, leichtgewichtig und langfristig bedeutungsvoll konzipiert.

Wofür du Pulse9 nutzen kannst

• 🔄 Monatliche Lebens-Check-ins, die über oberflächliche Reflexion hinausgehen
• 🎯 Identifizieren, welche Bereiche dein Wohlbefinden dauerhaft prägen
• 📈 Langfristige Trends verfolgen statt auf kurzfristige Schwankungen zu reagieren
• 🤝 Coaching, Therapie, Integrationsarbeit oder selbstgeführte Entwicklung unterstützen
• ⚖️ Wertebasierte Entscheidungen auf Grundlage deiner eigenen Lebensdaten treffen

Pulse9 bietet eine strukturierte Möglichkeit, einmal im Monat den Puls deines Lebens zu fühlen – und mit Intention darauf zu antworten.